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糖尿病患想減肥,套用一般人「少量多餐」的方式,當心減重不成,血糖先失控。營養師提醒,很多糖尿病患面臨控糖、減重無法兼顧的兩難,建議糖尿病患日常飲食不能只有控糖,更需要注意少油、少鹽、多纖的飲食原則,加攝取 優質蛋白質,否則錯誤飲食觀念,體重、血糖雙超標,死亡風險反增近3成。
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示,糖尿病患者要控制體重,遠比一般人來的更加困難,飲食一旦未加注意,很容易就造成血糖波動,加速大小血管病變的風險。
一名65歲女性,罹患糖尿病20多年,看到女兒最近日行「少量多餐」一周瘦了2公斤,便開始仿效,結果體重不減反增,更讓血糖飆升,醫師一問才知,原來她餐間都吃吐司、蔬菜餅乾、豬肉乾等高鹽分、含油量高、高碳水化合物的食物,導致血糖、體重雙雙失控。
營養師程涵宇表示,一般人確實能透過少量多餐或不吃,達到減重目的,但對糖尿病患者而言,不吃很容易引起低血糖問題,且高達8成患者不清楚每日營養攝取的限制量,常不懂得聰明選擇食物,少量多餐反而很容易在無意間攝取過量,誤踏高糖、高鹽、多脂的飲食地雷。
蔡世澤說,糖尿病患使用某些口服降糖藥或胰島素之後,體重有可能比治療前增加,體重若持續超標,將連帶影響控糖效果,中風、死亡率也要比體重正常者高出11%、27%不等。
程涵宇表示,飲食中若能減少碳水化合物比率,增加優質蛋白質攝取量,可以幫助減少血糖變化的幅度,同時也能控制體重,更能有效降低因糖尿病引發心血管併發症的發生風險。
【記者郭偉如高雄報導】高雄市茂林區溫泉產業示範區30日舉行動土典禮,未來將結合魯凱文化、紫斑蝶、溫泉等茂林特色,串連周邊景點、推廣兼顧自然與文化的體驗旅遊行程,預計107年完工啟用,市長陳菊表示,這將是茂林區溫泉產業的新里程碑,期盼共同來迎接祖靈留給我們最美麗的茂林風景及溫泉。
陳菊指出,茂林區溫泉產業示範區除了硬體設備,將會利用茂林溫泉泉質特性發展美妝保養品,並有自動化語音導覽,未來在茂林區將開辦溫泉產業營運人才培訓,以提供在地族人就業機會。另外,市府觀光局與原民會將共同合作推動高雄原鄉原味輕旅行,結合既有生態與原鄉部落的產業,包括原住民工藝、農創及原民音樂,以帶動地方週邊產業發展。
陳菊說,感謝中央原民會核定茂林區作為全國溫泉地區溫泉產業的示範區,中央水利署及市府水利局對於茂林地區水土保持、環境影響評估等皆已做了專業評估,茂林地區非常適合作為溫泉開發區。目前溫泉溫度尚不及50度,經專業人員評估倘再開挖200公尺即可達到超過50度的溫泉,即是非常好的溫泉,市府願意補助經費繼續溫泉深度的開挖,將督促整體工程盡快完工。
市府原民會表示,透過多次與公所及部落的協商,考量當地溫泉產業的整體發展,設置泡腳池、大眾池、兒童池、公共浴池、遊客服務中心等設施。園區景觀上,則計畫以紫斑蝶意象、原民圖騰及雕塑造景,並規劃部落活動廣場與市集空間,另建築物將以茂林石板屋為原型,當地石板作為建材,融合部落藝術家之工藝作品,延續原民文化的傳承。目前已完成土地丈量及探測、溫泉鑿井工程,預估106年泡腳池完工,讓遊客搶鮮體驗。2016/12/30
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